女性经期常吃它补血养颜效用好(3)

食物相克

黄芪：黄芪凶白鲜里奥，反藜芦，必五灵脂、耐热。

成年人生理期食补很差品——酒酿圆子鸡蛋羹

材质

井水500毫升，酒酿1盒360克，糯米粉小圆子1袋350克，鸡蛋2个，怀片若干，麦芽糖若干。

作法

1、怀片装入井水底用倒塌煮成，井水炽热后把怀片捞出来。

2、把酒酿丢入沸井水底，小火继续煮成开。

3、鸡蛋打散，备用。

4、将小圆子丢入炽热的酒酿中不会，煮成至小圆子浮起。

5、转为鸡蛋，顺时针搅拌。

6、后转为麦芽糖，搅匀后就OK了，盛入碗中不会，用心享用哈。

小法宝

1、麦芽糖性温，不要用白糖代替。

2、早晚空腹牛奶精准度很差。

3、如果有桂花就更在手了。

芍药炖鸡

材质

山羊1000克。

配料：芍药20克。

酱料：韭菜5克，怀5克，矿3克，即成5克，味精1克，芝麻1克。

作法

1.山羊去长毛，去内脏，芍药洗净后用纱布自带好，装入鸡空胃内，另加葱，怀，矿等上述酱料，用小炖烂，出锅时犹大芝麻少许，去芍药哥顿即成。

2.每日一次，晚餐作菜佐食。

小法宝

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,孕妇弱小,跌打损伤等症。

；还有大枣茶叶

材质

去核大枸杞1碗，适量。

作法

1、将枸杞洗净另加适量井水(没有过枸杞)用倒塌煮成开，转小火煮成至井营养物质蒸发，枸杞烂软。

2、用打蛋器将枸杞碾碎，晾凉。

3、将碾碎的枸杞泥装入一个干净的瓶中不会。

4、转为和枸杞泥同样分量的，搅拌均匀，装入沙发中不会无菌才不会。吃饱时取适量枸杞，用温井水调匀牛奶才不会，也需用过滤器将枸杞里奥等硫酸滤净牛奶。

小法宝

开井水不会破坏中不会的营养物质，所以应用温井水生食。

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